종아리 알통경락

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작성자레이 조회 3회 작성일 2021-06-15 12:15:09 댓글 0

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종아리 가늘어지는 5분 셀프 마사지 (5min calf massage)

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하체 부종이 많이 쌓였을 때, 많이 걸었을 때 따라해주면 좋은 5분 셀프마사지예요. 매일매일 따라해주면 종아리 부종도 많이 정리되고 가늘어 질 거예요!


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아오!! : 말랑해져서 축 늘어지면 더 보기싫을것 가튼데
데이 : 우와 친구들한테 종아리 얇다는 소리 많이 들었는데 발이랑 무릎 마사지 빼고 다 제가 매일 하던 방법이라 신기해요
이예은 : 0:24 0:24
0:24 0:24
Hey Stellar : I need this I have varicose vein in my left leg although I'm still on my young adulthood years. Now I know that poor blood circulation is one of the reason why I have unproportion body (where I do have a fat lower body) and why after doing a lot of diet since my early teenage years I still have thick thighs and legs I hope English subtitle would be added. Thank you
coco mo : 손에 힘이 없는 사람은 어떻게 하면 효과가 좋을까요 ㅠㅠ 전 별로 안시원해요 ㅠㅠ

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캡틴고 : 그냥 종아리 근육빼는 수술 받으면 됨. 수술이라고 해서 무서운데 사실 1도 안아프고 반영구적임 ㅋㅋ 요즘 세상 개좋음
다윤 : 다이어트 시작하고 운동 하면서 종아리가 살짝 굵어진거 같은데 ㅠㅠ 이런거는 다시 예전처럼 뺄 수 있나요??
이빅토리아 : 크로스핏 하고 종아리근육의 선명도가 좋아졌습니다 하트모양이라던데 저는 여자입니다ㅠㅠ운동좋아하는 저에게 바비인형 종아리는 영원히 없는 거겠죠?
양서아 : 구독취소했어여
일라일라 : 여쭤볼게있는데요 하루 2시간씩 천천히 걷는데 이것도 종아리알에 큰 영향을주나요?ㅠㅠ 확실히 타고난게 맞다는말이 어떤분은 아예안걸어도 종아리가 튼실하고 저희엄마는 매일 몇시간씩걸어도 종아리가 가늘더라구요 ㅠㅠ 어쨋든 하루2시간씩 걷다보면 종아리가 두꺼워지겠죠? 사실저도 다른데는 다 쪄도 허벅지는 진짜 두꺼운데 ㅠㅠ 종아리는 또 가늘어서 뭔가 이상하거든요 종아리는 그냥 타고나는건가요?

(ENG) 평생 가지고 살던 종아리알! 이 스트레칭으로 걸그룹 종아리를 만들 수 있습니다 [바로시작(3:48)]

1. 내 종아리 근육은 왜 유독 발달 했을까
2. 왜 노력해도 그동안 해결이 되지 않았을까

옆으로 볼록하고 뒤로 툭 튀어나온 종아리알을 완벽하게 타격시키는
아프지만 효과좋은 걸그룹 종아리 스트레칭!


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하아끝내줬어 : 엄청 아프진 않고 뻐근한 정돈데 이게 스트레칭 자주 해줘서 그런지 다리가 짧아선지 모르겠네..
1 : 저도 1년정도 했는데 하고안하고 차이 많이나요
특히 복싱은 제자리뛰기하면서 종아리를 엄청 쓰는데 운동전후에 이 스트레칭 꼭꼭 해주면 종아리 뭉친건 당연히 풀리고, 다음날 오히려 알이 쏙 빠져보이는 효과도 남ㅋㅋ
복싱그만두고 필라테스로 바꾼뒤로 스트레칭 귀찮아서 안했다니 종아리 알도 점점 굳어가서 다시 시작하는 중
개잘생겼네 : ㅂ...발..발목이 안접어져요...
우마 : 진짜 시원해요❤️ 쌤 짱
한성재 : 종아리보다 허벅지가 땡기는데..

... 

#종아리 알통경락

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